陸上AI・フォーム分析・練習管理ブログ

練習メニューアプリを使っても効果を感じないとき、提案の中身より使い方のほうに原因があることが多いです。今日何を直したいのかが決まっていないまま提案を受けても、どれを採用すればいいのか判断できません。…

短距離のフォームは、動画を見れば見るほど分からなくなることがあります。どこから直せばいいのか決められず、なんとなく直したつもりで終わる。フォームを1つのかたまりとして見ているとそうなりがちです。短距離はスタート、加速、最高速度で必要な動きが違うので、局面を分けて見るだけでかなり整理できます。 局面ごとに見るところ スタート: 上体の角度、1〜3歩目の接地位置、腕振りの出だし 加速:…

ランニングフォーム解析アプリは、タイムを縮めるためだけに使うものではありません。速くなることと、壊れないこと。その両方のために使います。そのためには、1本の動画を見て終わりにせず、強度ごとにフォームを比べる必要があります。 強度ごとに見るところを変える 同じ選手でも、ジョグと全力では課題が違います。全部同じ目で見ていると原因を取り違えます。 ジョグ:…

陸上アプリを入力速度、AI分析の具体性、週ごとの振り返り、無料枠で比較。短距離や跳躍の練習記録を改善へつなげる選び方を解説します。

練習日誌は、真面目な選手ほど続かないことがあります。丁寧に書こうとするぶん1回の負担が大きくなって、今日は疲れたから明日まとめて書こう、になり、数日後には空白が増えている。日誌を役に立てたいなら、書く量を増やすより、書くのを軽くするほうが先です。 書く項目を決めておく 毎回何を書くか迷わないように、項目を5つに決めておくのがおすすめです。 今日の目的（何を直したいか）…