陸上の故障との付き合い方｜「痛みの記録」が再発を防ぐ 2026年6月25日 陸上を続けていれば、故障は避けて通れません。問題は、故障したことそのものより、同じ故障を繰り返してしまうことです。多くの再発は、「治った気がする」という曖昧な判断から始まります。 本記事では、故障とのつき合い方を整理し、traqqer で痛みや違和感を記録する意味を紹介します。 故障は「ある日突然」ではない… 続きを読む
AIおすすめ練習メニューの仕組みと活かし方｜「今日、何をやればいい?」に答える 2026年6月25日 練習計画を立てるのは、想像以上に頭を使う作業です。今日の調子、昨日の疲労、次の試合までの日数、苦手の克服……。これらを毎日ひとりで最適化し続けるのは大変です。traqqer の AIおすすめメニュー機能は、この意思決定を肩代わりしてくれます。 本記事では、おすすめメニューが何を根拠に提案しているのか、そしてその精度を上げるために何ができるのかを紹介します。… 続きを読む
RPE(主観的運動強度)とは｜読み解き方とACWRでの活用法 2026年6月25日 「今日のジョグはどれくらいきつかった？」と聞かれて、あなたは何と答えますか。「まあまあ」「いつも通り」「結構しんどかった」。これを 1〜10 の数字一つに置き換えるだけで、自分の体の状態がデータとして可視化できる。それが RPE（Rating of Perceived Exertion / 主観的運動強度）という考え方です。 本記事では、RPE が何なのかを基本から解説し、traqqer の… 続きを読む
テーパリング(試合前の調整)とは｜陸上で量を削りキレを残す方法 2026年6月25日 冬季にしっかり積み上げたのに、いざ本番で体が重い――。陸上競技者にとって「ピーキングの失敗」ほど悔しいものはありません。練習の良し悪し以上に、 試合に合わせて状態を持っていく調整(テーパリング) が結果を左右します。 本記事では、テーパリングの基本的な考え方を整理し、その出発点として traqqer の 試合予定機能 で試合日を登録する意味を紹介します。 テーパリングとは何か… 続きを読む
陸上部のチーム指導アプリ｜コーチと選手をつなぐ「講評ループ」 2026年6月25日 traqqer は個人の練習記録アプリとして始まりましたが、その価値が最も増幅されるのは、チームで使うときです。選手が記録し、コーチがそれを見て講評する。この往復が回り出すと、チーム全体の成長速度が変わります。 本記事では、traqqer のチーム・コーチング機能の全体像と、その中心にある「講評ループ」の考え方を紹介します。 チーム機能の核は「フィードバックの往復」… 続きを読む