田徑 AI 與訓練部落格

記錄細微的疼痛與疲勞訊號、找出反覆出現的模式，並記錄漸進式的復出訓練歷程，而不是把應用程式當成醫療照護。

了解 AI 訓練菜單建議如何運用近期訓練、備註、RPE、測驗與比賽日期，以及選手如何讓每一次新建議變得更好。

了解 1 到 10 分的 RPE 量表、如何計算單次訓練負荷、如何解讀急性與慢性訓練負荷趨勢，以及為什麼 ACWR 只是情境資訊，而不是傷害預測工具。

了解田徑減量期如何在保留速度的同時降低訓練量，提供為期一到兩週的架構與賽前倒數工作流程。

使用田徑團隊教練應用程式，將選手紀錄、教練的簡短評語、共享課表與下一次練習串連成可持續運作的回饋循環。