在 traqqer 管理可复用的训练模板与分类

每次都要从头输入练习内容，会让训练日志很难持续维护下去。traqqer 让你能把常用的菜单保存为模板，并按分类整理。

把训练菜单变成模板

为训练菜单命名并保存一次即可。之后在记录训练时选取它，只需输入有变动的细节，例如次数或成绩。像”5×100米”、跳跃练习或力量循环训练等模板，能让常规记录快很多。

以分类颜色整理菜单

每个菜单都可以标记为速度、耐力、力量、技术、恢复或其他。菜单列表会以分类颜色显示，同样的标签也会出现在日历与分类统计中。

六大分类

• 速度： 接近最大速度的快速练习
• 耐力： 长距离跑步与间歇训练
• 力量： 力量训练及一般肌力练习
• 技术： 动作练习与技术训练
• 恢复： 轻松跑及恢复性活动
• 其他： 不属于以上分类的内容

选择该次训练的主要目的即可。目标是建立实用的概览，而非完美无缺的分类。

复用并优化你的菜单库

模板列表也能呈现你目前使用的训练选项范围。你可以新增菜单、删除已不再使用的项目，并检查哪些分类的内容较少。从几个常见的训练菜单开始，指定分类，并在下一次的训练记录中重复使用。