通过 traqqer 日历，以月为单位回顾训练

一条一条查看训练记录，容易忽略背后更大的规律。traqqer 的日历功能，能以月为单位呈现训练密度、内容与比赛日期。

以月为单位查看训练

在月份之间切换，就能一次看到整段时期已记录的所有训练。密集的一周、明显偏少的一周，或是一段较长的休息期，在单一页面上会比在动态列表中更容易被察觉。由于训练负荷的变化速度也很重要，月历视图同时也能为训练负荷趋势提供有用的参考背景。

了解类别配色的含义

每一天的训练会以其所属类别的颜色呈现。你通常不需要点开内容，就能识别出这是速度、耐力、力量、技术、恢复还是其他类型的训练。长时间出现同一种颜色，可能代表有意安排的训练板块，也可能反映出未被察觉的失衡。请参阅训练类别的设计方式。

查看比赛日期

已登记的比赛会与训练并列显示。日历会呈现距离下一场比赛还剩多少训练时间，帮助你规划迈向该赛事的调整节奏。请参阅如何记录比赛。

点开单日查看详细内容

点选某一天即可查看当天的训练活动。实用的做法是先从整体概览开始，找出值得关注的时期，再点开该时期的具体训练内容。你可以借此查看在状态良好的时期之前做了哪些训练，或是平台期究竟发生了什么。

养成回顾的习惯

当你在一周或一个月结束时退一步查看，每天的记录就会发挥更大的价值。记录、回顾这段时期、并将发现应用到下一步——请参阅如何记录一次训练以了解基本操作流程。