traqqerの練習カテゴリーの使い分け｜6種類でバランスを見る

traqqerのメニューには、スピード、持久、筋力、技術、回復、その他の6つのカテゴリーを付けられます。分類すること自体より、あとで練習のバランスを見るために付けるものです。この記事では使い分けを書きます。

6つのカテゴリー

• スピード: 全力に近い、速さを狙う練習
• 持久: インターバルや長めの距離など、持久力を狙う練習
• 筋力: ウェイトや補強
• 技術: ドリルやフォーム練習
• 回復: 軽いジョグなど
• その他: どれにも当てはまらないもの

その練習で一番狙っていることで決めてください。迷ったら主な目的のほうで十分です。

付けたあとに見えるもの

カテゴリーが役に立つのは、付けたあとです。

カレンダーでは、日ごとの練習がカテゴリーの色で出ます（カレンダーで練習を振り返る）。統計では、カテゴリーの割合がドーナツチャートで出ます（統計のカテゴリー分布と頻出メニュー）。色と割合を見れば、どこに偏っているかがすぐ分かります。

偏り

スピード系ばかりで技術と回復が少ない。筋力はやっているのに技術練習が抜けている。こういう偏りは、意識していないと気づきません。

ただ、偏りが必ず悪いわけではありません。冬は持久に寄せる、試合前はスピードと技術に寄せる、というようにわざと偏らせる時期もあります。見直すべきなのは意図していない偏りです。今の時期に合ったバランスになっているかは、AIおすすめ練習メニューの仕組みと活かし方も参考にしてください。

まずは付けておく

カテゴリーを付けていないと、色も割合も出ません。メニューを作るときにカテゴリーを選んでおいてください（メニューをテンプレートで管理する）。厳密に分けなくても、だいたいの目的で付けておけば、振り返るときに使えます。