在 traqqer 管理可重複使用的訓練範本與分類

每次都要從頭輸入練習內容，會讓訓練日誌很難持續維護下去。traqqer 讓你能把常用的菜單儲存為範本，並依分類整理。

把訓練菜單變成範本

為訓練菜單命名並儲存一次即可。之後在記錄訓練時選取它，只需輸入有變動的細節，例如次數或成績。像是「5×100公尺」、跳躍練習或肌力循環訓練等範本，能讓例行紀錄快上許多。

以分類顏色整理菜單

每個菜單都可以標記為速度、耐力、力量、技術、恢復或其他。菜單列表會以分類顏色顯示，同樣的標籤也會出現在行事曆與分類統計中。

六大分類

• 速度： 接近最大速度的快速練習
• 耐力： 長距離跑步與間歇訓練
• 力量： 重量訓練及一般肌力練習
• 技術： 動作練習與技術訓練
• 恢復： 輕鬆跑及恢復性活動
• 其他： 不屬於以上分類的內容

選擇該練習的主要目的即可。目標是建立實用的概覽，而非完美無缺的分類。

重複使用並優化你的菜單庫

範本列表也能呈現你目前使用的訓練選項範圍。你可以新增菜單、刪除已不再使用的項目，並檢查哪些分類的內容較少。從幾個常見的訓練菜單開始，指定分類，並在下一次的訓練紀錄中重複使用。