透過 traqqer 行事曆，以月為單位回顧訓練

一筆一筆檢視訓練紀錄，容易忽略背後更大的規律。traqqer 的行事曆功能，能以月為單位呈現訓練密度、內容與比賽日期。

以月為單位檢視訓練

在月份之間切換，就能一次看到整段期間已記錄的所有訓練。密集的一週、明顯偏少的一週，或是一段長時間的休息，在單一頁面上會比在動態列表中更容易被察覺。由於訓練負荷的變化速度也很重要，月曆檢視同時也能為訓練負荷趨勢提供有用的參考背景。

了解類別配色的意義

每一天的訓練會以其所屬類別的顏色呈現。你通常不需要點開內容，就能辨識出這是速度、耐力、肌力、技術、恢復或其他類型的訓練。長時間出現同一種顏色，可能代表有意安排的訓練區塊，也可能反映出未被察覺的失衡。請參閱訓練類別的設計方式。

檢視比賽日期

已登錄的比賽會與訓練並列顯示。行事曆會呈現距離下一場比賽還剩下多少訓練時間，協助你規劃邁向該賽事的調整節奏。請參閱如何記錄比賽。

點開單日查看詳細內容

點選某一天即可查看當天的訓練活動。實用的做法是先從整體概覽開始，找出值得留意的時期，再點開該時期的具體訓練內容。你可以藉此檢視在狀態良好的時期之前做了哪些訓練，或是停滯期究竟發生了什麼事。

建立回顧的習慣

當你在一週或一個月結束時退一步檢視，每天的紀錄就會發揮更大的價值。記錄、回顧這段期間、並將發現應用到下一步——請參閱如何記錄一次訓練以了解基本操作流程。