使用 traqqer 快速记录来记录训练并规划未来课表

训练日志之所以难以坚持，往往是因为记录一次训练太费工夫。traqqer 的快速记录功能，让你可以直接从日历保存一份课表，借此降低记录的负担。而选择未来的日期，同样的流程就能转变为一份训练计划。

从日历直接记录

选择日期、选取课表，然后保存即可。你不需要立刻填写每一个详细字段，体感状况与较长的备注可以之后再补充。这样做的目的，是避免一次完整的训练，只因为填写过程感觉太麻烦而未被记录下来。

未来日期即成为训练计划

今天与过去的日期会创建训练记录；而未来的日期，则会创建一份计划中的课表。因此，同一个轻量化的入口，既能用来回顾已完成的训练，也能用来提前规划接下来的内容。

让规划与记录相互连接

规划、执行、记录可以保持在同一套流程之中。事先保存好的计划，能在当天到来时减少不确定感；而事后的记录，则能呈现出你是完全按照计划执行，还是做了调整。

先降低起步的门槛

如果过去很难坚持详细的训练日志，可以先从只用快速记录保存课表开始。之后再通过日历回顾整个月的状况，或通过完整的训练记录补充体感状况与备注。第一个目标，是先养成记录的习惯。也可以参考坚持训练日志的三种方法。