使用 traqqer 快速記錄來記錄訓練並規劃未來課表

訓練日誌之所以難以持續，往往是因為記錄一次訓練太費工夫。traqqer 的快速記錄功能，讓你可以直接從行事曆儲存一份課表，藉此降低記錄的負擔。而選擇未來的日期，同樣的流程就能轉變為一份訓練計畫。

從行事曆直接記錄

選擇日期、選取課表，然後儲存即可。你不需要立刻填寫每一個詳細欄位，體感狀況與較長的備註可以之後再補上。這麼做的目的，是避免一次完整的訓練，只因為填寫過程感覺太麻煩而未被記錄下來。

未來日期即成為訓練計畫

今天與過去的日期會建立訓練紀錄；而未來的日期，則會建立一份預計進行的課表。因此，同一個輕量化的入口，既能用來回顧已完成的訓練，也能用來提前規劃接下來的內容。

讓規劃與記錄相互串連

規劃、執行、記錄可以維持在同一套流程之中。事先儲存好的計畫，能在當天到來時減少不確定感；而事後的記錄，則能呈現出你是完全依照計畫執行，還是做了調整。

先降低起步的門檻

如果過去很難維持詳細的訓練日誌，可以先從只用快速記錄儲存課表開始。之後再透過行事曆回顧整個月的狀況，或透過完整的訓練紀錄補充體感狀況與備註。第一個目標，是先維持記錄的習慣。也可以參考維持訓練日誌的三種方法。