田径 AI 与训练博客

记录细微的疼痛与疲劳信号、找出反复出现的模式，并记录渐进式的复出训练历程，而不是把应用当作医疗护理。

了解 AI 训练菜单建议如何利用近期训练、备注、RPE、测试与比赛日期，以及运动员如何让每一次新建议变得更好。

了解 1 到 10 分的 RPE 量表、如何计算单次训练负荷、如何解读急性与慢性训练负荷趋势，以及为什么 ACWR 只是情境信息，而不是伤病预测工具。

了解田径减量期如何在保留速度的同时降低训练量，提供为期一到两周的框架与赛前倒计时工作流程。

使用田径团队教练应用程序，将选手记录、教练的简短评语、共享课表与下一次训练连接成可持续运作的反馈循环。