練習メニューアプリの使い方｜AI提案を結果に結びつける運用法 2026年5月30日 練習メニューアプリを使っても効果を感じられない場合、問題は提案の質より運用手順にあることが多いです。AIの提案は便利ですが、目的が曖昧なまま使うと、どれだけ優れた提案でも練習に落ちません。成果につなげるためには、提案を受ける前に「今日は何を改善したいか」を言語化しておく必要があります。… 続きを読む
短距離フォーム分析のやり方｜スタートから最高速度まで改善する方法 2026年5月27日 短距離のフォーム分析は、見れば見るほど混乱しやすい分野です。動画を撮っても、どこから直せばよいか分からず、結局「なんとなく改善したつもり」で終わってしまうことが少なくありません。原因は、フォームを一つの塊として見てしまうことです。短距離はスタート、加速、最高速度で必要な動きが変わるため、局面を分けて考えるだけで分析の精度は大きく上がります。… 続きを読む
ランニングフォーム解析アプリの使い方｜ケガ予防と記録向上を両立する 2026年5月23日 ランニングフォーム解析アプリを使う目的は、単純なタイム短縮だけではありません。実際には、速くなることと壊れないことを同時に達成するための道具です。この二つを両立するには、一本の動画を評価して終わるのではなく、強度別にフォームを比較する視点が欠かせません。… 続きを読む
陸上アプリの選び方｜記録が伸びる人が見ている本当の基準 2026年5月20日 「陸上アプリ」で検索して比較を始めると、最初に目に入るのは機能数や画面の見た目です。もちろんそれも大切ですが、実際に記録が伸びる選手は、見た目よりも運用しやすさを重視しています。なぜなら陸上の成長は、単発の分析ではなく、記録と振り返りを繰り返す地道なサイクルの上に成り立っているからです。… 続きを読む
陸上の練習日誌アプリ活用法｜記録を結果に変える書き方 2026年5月16日 練習日誌は、真面目な選手ほど続かなくなります。理由は単純で、真面目な人ほど丁寧に書こうとして負担が増えるからです。「毎日しっかり書く」の理想が、実際には「今日は疲れたから明日まとめて書く」に変わり、数日後には空白が増えていきます。練習日誌を成果に結びつけるには、内容を増やすより、運用を軽くすることが先です。… 続きを読む